我孫子前駅から徒歩2分!肩こり・腰痛治療の満足度No.1整骨院のあおぞら整骨院

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肩こり・腰痛に強い整骨院
あおぞら整骨院 木村です。

残暑が厳しく、まだまだ暑い日が続きますね…
10月に入ると涼しくなり、身体を動かしたくなってきますよね!

そこで注意していただきたいのが「ケガ」です。
「肉離れ」や「捻挫」など、この時期に症状を訴えられる方が非常に増えてきます。

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そこで今回は「肉離れ」についてお話いたします。
そもそも「肉離れ」とは筋肉の断裂障害と言われています。
筋肉を分解すると、「筋繊維」が集まった集合体が筋肉です。
その筋繊維が「部分断裂」または「完全断裂」を指した名称です。

原因としては、筋肉が収縮しながら伸ばされた時に発生しやすいです。
簡単に言うと、ランニングでふくらはぎに力が入った状態で地面に足を着いた時に起こりやすいのです…

なぜこんなことが起こるかというと、「筋肉の柔軟性が少ない」もしくは「筋肉の疲労が強い時」です。
いわゆる、「ウォーミングアップ」「クールダウン」が出来ていない方に多く発生いたします。

ケガなく過ごすためにも、運動前の準備体操、運動後のストレッチはきっちり行って下さいね!
また、お風呂に浸かってふくらはぎや太ももなど、肉離れが起こりやすい部分を入念に温めるのも対策の一つです。

みんなで楽しくスポーツを楽しみましょう!

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