我孫子前駅から徒歩2分!肩こり・腰痛治療の満足度No.1整骨院のあおぞら整骨院

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我孫子前駅から徒歩2分
肩こり・腰痛に強い整骨院
あおぞら整骨院 久武です。

皆様こんにちは。
寒さが増し、朝起きるのが辛くなってきましたね。
布団から出るのに時間がかかる時期がやってきました。
そんな中頑張って起きたのはいいけどなんだかおかしい・・・
首が痛い。首を回すと痛い。
など最近ありませんでしたか?

今回は【寝違え】について書いていきます。

寝違えが起きる原因は、睡眠中無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方をすることで
首の筋肉や周辺の関節に負担がかかり筋肉を傷めてしまうからといわれています。
その中でも傷めやすい筋肉が“胸鎖乳突筋”という筋肉です。
横を向いた時に出る首筋の筋肉です。
普段から肩こりがひどい方や首周りの筋肉が硬く頭痛が出やすい方などに
寝違えが起きやすいです。
さらに、寒くなる季節は夜に筋肉が冷え固まりやすいので朝に体がガチガチになりやすいです。

寝違いといった日常生活に支障が出るような症状が起きないように
普段からの肩・首周りのケアは必要不可欠になってきます。
簡単にできるストレッチでもよいので少しずつ毎日行っていきましょう。
自分の肩・首の状態が気になる方は“あおぞら整骨院”に一度ご相談ください。