平野駅から徒歩3分!大阪市平野区で肩こり・腰痛治療の満足度No.1のひなた整骨院

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用語集term

よく使われる用語ををまとめました。

肩、首こりについて

肩こりとは

姿勢、ストレス、継続的に繰り返す肩への負担などにより重たい、ダルイ、痛みなどの症状が出ている状態です。

四十肩・五十肩とは

肩関節周辺の筋肉などに炎症が起きている状態で、安静時とリハビリの時期があります。こちらで一度確認してから施術致します。

腰痛について

ぎっくり腰

腰に急激な負荷がかかり筋肉などを損傷している状態です。まずは応急処置と安静が大切です。

慢性腰痛

日々の姿勢や重い物を持つなどで少しずつ繰り返し腰に負担が掛かる事で筋肉が固くなり、重だるい、痛み、などの症状が出ている状態です。日々しっかりとケアしていき慢性腰痛にならないようにしていきましょう。

猫背について

猫背

猫背になるのは背中を丸めてしまう癖がある、顎を前に出す癖がある、などの日々の姿勢の癖が大きく関係しています。背中の筋肉だけでなく、胸、首の前の筋肉なども大きく関係しているので、まずはしっかりと今の状態を診させて下さい。

O脚について

O脚の種類

一口にO脚といっても種類は様々です。
膝から下だけのO脚、股関節から足首までのO脚、またX脚、XO脚などもあります。どの種類かにより施術のアプローチする部分も変わってきます。

スポーツの怪我について

捻挫

一番多いのが足首の捻挫です。捻挫とは靭帯や腱が大きく伸びすぎ損傷していまった状態です。足首を捻ったりして痛みや腫れ、内出血などが起こります。軽い捻挫だと元に戻りますが、腱の一部が切れたり、靭帯が完全に切れてしまう重度な捻挫の場合は関節を安定させるためのリハビリなどが欠かせません。

骨折

骨にヒビが入ったり、完全に折れてしまっている状態で痛みなども強いです。骨がくっつくまでギブスでの固定や部位に負担を掛けない安静が必要です。また、骨がくっついてからは衰えている筋肉の機能などを開腹するためのリハビリなども重要です。

肉離れ

運動などで筋肉が伸縮し、この負荷に耐えられない時に筋肉が部分断裂を起こします。 普段からストレッチなどを行い、筋肉の柔軟性を保つ事が肉離れの予防につながります。また、肉離れは骨や筋肉が形成された高校生以上の方に起こりやすくなります。

打撲

転倒や物にぶつかったりなどの衝撃を受け、傷口などはない状態ですが、軟部組織などが損傷した状態です。 打撲後は、患部の冷却や圧迫、また心臓より部位を高く上げるなどの応急処置をすると良いです。

骨盤について

骨盤について

足の長さが違う、年齢と共に腰周りが大きくなった気がする、長時間歩くと腰が痛い、足先がむくむ、冷える、など骨盤の歪みは様々な症状に関係しています。前に傾いているのか、後ろに傾いているのか、左右に傾いているかなど、歪み片も人それぞれです。どの筋肉にアプローチするかなども変わってきますので施術前にしっかりと状態を確認させて頂きます。

膝痛について

膝への負担

スポーツで激しく身体を動かす、姿勢、歩行動作、体重など膝へ負担が掛かる原因は様々です。階段を上る時に負担が掛かると思われがちですが、実は下る時の方が負担がかかります。

膝に水が溜まる

膝に水が貯まるから膝が痛むのではなく、膝に炎症があるため痛みます。水はその炎症を抑える為に貯まるものなので水自体は悪いものでは無いです。症状によっては抜く場合もありますがまずは、水が貯まらないように炎症が出ないようにする事が重要です。

筋肉を強化する

脚の筋肉が落ちてくると、膝への負担が大きくなります。膝に負担のかからない簡単に出来る筋トレなどもありますので、筋トレしたい方は是非聞いて下さいね!

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