今川駅から徒歩3分!大阪市東住吉区で肩こり・腰痛治療の満足度No.1整骨院のこころ整骨院

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腰痛・肩こり・ゆがみ・交通事故専門治療

こころ整骨院の岡崎です。

 

こんにちは、最近は日中と朝晩で気温差があり、頭痛や風邪を引かれる方が多くおられます。
気温や気圧の変化により身体はとても影響を受けるのですが、今回は頭痛についてお伝えします。

まずは、頭痛の種類についてです。
頭痛は、3つの種類に分けられます。
➀緊張型頭痛
➁片頭痛
③群発(ぐんぱつ)頭痛

その中の緊張型頭痛について今回はお伝えします。

緊張型頭痛
精神的なストレスや長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けたことによって、血行が悪くなり
酸素や栄養分の供給が不十分の為、首や頭の筋肉が緊張してしまうことで起こります。
肩や首のこりを伴う人が多いです。

主な症状として、
後頭部を中心に頭全体が締め付けられるような重苦しい痛みです。

ほかにも、
毎日のように朝から晩まで一定の鈍い痛みが続く。
パソコンを使った後に痛む。
軽いめまいを伴うことがある。
温めるとラクになる。
などがあります。

対策

入浴などで首や肩周辺を温めたり、ストレッチやマッサージをすると筋肉の緊張がほぐれるので効果的です。
また、普段から長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスをため込まないように心がけましょう。

簡単なケア方法
お風呂で湯舟にゆっくり浸かる。
(熱めのシャワーで、しんどい部分に長めに当てる。)
適度な運動で同じ姿勢を続けない。

ストレッチ
首を左右に倒す

 

 

次回は
➁片頭痛についてお伝えします!

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