田辺駅から徒歩6分!大阪市東住吉区で肩こり・腰痛治療の満足度No.1整骨院のみのり整骨院

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大阪市東住吉区田辺4-12-13 1F
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田辺駅から徒歩6分
肩こり・腰痛に強い整骨院
みのり整骨院 上田です。

今回は、肩こりを改善させるべく身体の中から温めるための食べ物、逆に食べると身体を冷やしてしまう食べ物を紹介します。
まずは、身体を温める食べ物、冷やす食べ物の簡単な見極め方についてお伝えします。
それは、食べ物の取れる場所です。基本的に、寒い所で取れる物は身体を温めてくれます。逆に、暖かい所で取れる物は身体を冷やすのです。
■身体を温める食べ物

●野 菜
ごぼう・れんこん・山芋・にんじん・玉ねぎ・長ねぎ・にら・かぶ・大根・しょうが・ニンニク・赤シソ・らっきょう・パセリ・とうがらし
●魚介類
さけ・あじ・いわし・さば・さんま・まぐろ・かつお・たら・ぶり・たい・かれい・ひらめ・うなぎ・あなご・かに・えび・いか・たこ・うに・かき・さざえ・あさり・しじみ・明太子・塩辛・海藻類
●肉・卵
牛肉・鶏肉・羊肉・卵
●穀物・加工品
そば・梅干し・漬け物・納豆・黒ごま・チーズ

■身体を冷やす食べ物

●野菜
白菜・アスパラガス・オクラ・きゅうり・トマト・なす・ピーマン・セロリ・ブロッコリー・カリフラワー・にがうり(ゴーヤー)・水菜・春菊・チンゲン菜・モロヘイヤ・レタス・もやし・貝割れ大根・枝豆・きのこ類
●果物・種実
アボカド・柿・キウイフルーツ・グレープフルーツ・スイカ・なし・みかん・パイナップル・バナナ・パパイヤ・マンゴー・メロン・もも・びわ・レモン
●穀物・加工品
小麦・豆腐
どうでしてか?食べる前に一度どこで取れる物か意識して食べる事により自分が肩こりになりやすい物を取ってしまっているのかを確認してみましょう。
食事を改善するだけでも肩こりを改善できるかもしれませんよ!