スタッフブログ

むくみ改善をみのり整骨院がお教えします。

twitter facebook googleplus line

田辺駅から徒歩6分 肩こり・腰痛に強い整骨院 みのり整骨院 上田です。 みなさんむくみで悩まれていません? 足がむくんで靴が入らなくなる、靴下の跡がくっきり残るなど起こる場合は足がむくんでいる証拠です。 特に女性に多い傾向があります。また特徴としては立ちっぱなしのお仕事の方、外回りの営業に回られている方などにみられます。むくみとは血液の流れが悪くなり、不純物が足や手などに溜まってしまい起こるものです。足においては心臓から足に送られた血液をまた心臓へ送り返さなければいけません。その時に、重力に逆らって血液を心臓に返さなければならないため、立ちっぱなしなどで、血液が心臓に返されず足に不純物を含んだ血液が溜まってしまうのです。 むくみ改善法 ➀足枕 仰向けで横になり、脚に座布団を重ねたものを置き、そこに足を乗せて心臓より高くしてあげましょう。心臓に血液が返ってくれます。 ➁足の屈伸運動 屈伸運動で、下半身、足の筋肉、特にふくらはぎを動かすと血液循環の改善が期待されます。 ➂青竹踏み 青竹踏みで土踏まずを中心に足裏を刺激することで、足の血液改善につながります。 日常生活では特に湯船に浸かるように入浴をオススメします。また睡眠もしっかり取りましょう。 辛い方はみのり整骨院まで。必ず改善致します。
この記事を書いた人
minori
( )
この記事を友達にシェア

為になったらシェアしてね!

facebook line twitter bookmark
facebook
line
twitter
bookmark
キーワード関連キーワード
おすすめ記事
@copyright index 2019株式会社楽笑