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肩こりを改善できる飲み物は知っていますか?

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東住吉・田辺駅から徒歩6分 肩こり・腰痛に強い みのり整骨院上田です。 首や肩こりの主な原因は“筋肉疲労”です。筋肉疲労は血液の流れが悪くなることで起こります。 例えば、長時間のパソコン使用や車の運転などで肩こりを感じる方は多いと思いますが、そのような時は、肩の筋肉の中では酸素が不足し、疲労物質が作られています。疲労物質がたまると筋肉は硬くなり、付近の血管を圧迫し、血液の流れを悪くします。 すると、筋肉に送られる酸素量が減り、さらに疲労物質が作られ、筋肉はますます硬くなります。 そのような悪循環が続くことで、どんどん肩こりを感じるようになるのですね。また、首の筋肉は「身体の中で一番重い部位である頭」を支えている部分です。頭の重さは、約8~10キロあります。ボウリングの重さと同じくらいです。ですので、普段から姿勢が悪いと、頭を支えるための筋肉に負担がかかり、日常的に首や肩が凝ってしまうのです。 まず、簡単に肩こりを改善できるものでいえば身体を温めることです。 身体を温める飲み物 体を温める飲み物には何があるかというと・・・ •しょうが湯 •黒豆茶 •ほうじ茶 •紅茶 •ウーロン茶 •赤ワイン •日本酒 •紹興酒 逆に知らないうちに身体を冷やしてしまう飲み物もあります。 身体を冷やす飲み物 今度は、身体を冷やす飲み物を具体的に紹介します。 •コーヒー •緑茶 •牛乳 •豆乳 •ジュース •清涼飲料水 •水 •白ワイン •ビール •ウィスキー •焼酎 身体を冷やす飲み物は、温めて飲んだとしても結果的には身体を冷やしてしまい、肩こりを悪化させてしまう原因にもなりますので気を付けて下さいね。
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