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ストレートネックとおさらばするために!必殺ストレッチ!

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沢ノ町駅から徒歩2分
肩こり・腰痛に強い整骨院
ひだまり整骨院 木村です。

首へ負担が原因の「ストレートネック」を前回お伝え致しましたが、 今回は負担を下げるストレッチをお伝え致します。 ①頭を横に倒し、倒したほうの手で軽く頭を支え首を伸ばすようにします。 ②反対の肩を軽く下へ下げるようにします。 すると首の上のほうが伸ばされるように感じると思います。 それが今回のストレッチです。 このストレッチで「肩甲挙筋」が伸ばされるのですが、「肩~首」にかけてつく筋肉で、 肩をすくめる動作でよく使われます。 この寒い時期に増える「腕組み」や「猫背姿勢」はかなりこの筋肉に負担がかかりますので、皆さんも是非やってみてくださいね! ↑これが「肩甲挙筋」です。 この寒い冬を元気で健康に、そして良い新年を迎えましょう! 大阪市住吉区沢ノ町1-11-17 06-6674-7105 ひだまり整骨院【予約優先制】
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hidamarisec
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