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美しい姿勢には股関節が大事➁

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今川駅から徒歩3分
肩こり・腰痛に強い整骨院
こころ整骨院 梅田です。

大腰筋イラスト
皆さん、こんにちは。

前回のブログで【身体の使い方】を上手く使う事で
日常生活を楽に送ろうというような主旨のブログを書きました。

そうする事で、ゆがみが解消され、結果、美しい姿勢を手に入れる事ができます。

今回はその続きで【股関節】を上手く使って【歩く】事をお伝え致します。

身体に負担をかけず効率よく使う事で、結果、【美しい歩き方】になり
その積み重ねで【美しい姿勢】を手に入れる事が出来ます。

いきなりですが、皆さん歩行時に足を前に出しますが、
どこから足が出ていますか?

また、どこから足が出ている事を意識していますか?

ほとんどの方が、おそらく【股関節】と答えるでしょう。

ここが大きなポイントで、
歩行時に股関節では無く、骨盤から動かすイメージで歩いてみて下さい。

もう少し細かく説明すると、
おへその両サイドにある骨のとがった部分があると思いますが、
これは骨盤の上端にある突起で、この部分から脚を動かすイメージを持って下さい。

そうすると骨盤からの大きな脚の振り子運動となり、楽に、かつ大股で歩くことが出来ます。

この違いは、

股関節から脚を動かす➡大腿四頭筋という太ももの筋肉のみを使った歩行

骨盤から脚を動かす  ➡大腰筋という体幹の中心(コア)にある筋肉を使った歩行

歩く時の違いは、

前者は足を意識的に前に出さないといけないし、膝に負担がかかります。

後者は歩行時に後ろに残った脚の股関節部が伸びる感覚があります。

大腰筋は身体の中心にある大事な筋肉で、
この筋肉の活性化が健康と【美しい姿勢】への第一歩です。

今回は【股関節】と大腰筋ウォーキングについて述べました。

皆さん、大腰筋を使って健康に歩きましょう!

東住吉区 今川エリア で ゆがみ 姿勢 でお悩みの方は
一度、こころ整骨院にご相談下さい。

大阪市東住吉区西今川2-12-10
こころ整骨院 【予約優先制】
06-6760-7558

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